Цікаво

Вживання картопляного пюре настільки ж ефективно, як вуглеводні гелі для підвищення спортивної працездатності

Вживання картопляного пюре настільки ж ефективно, як вуглеводні гелі для підвищення спортивної працездатності


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Наші треновані спортсмени потребують утримання під час тривалих тренувань, але що, якщо це харчування може походити з природного джерела? Зараз нові дослідження виявляють, що споживання картопляного пюре працює так само добре, як комерційний вуглеводний гель для підтримки рівня глюкози в крові та підвищення ефективності.

"Дослідження показали, що прийом концентрованих вуглеводних гелів під час тривалих фізичних вправ сприяє підвищенню рівня вуглеводів під час фізичних вправ і покращує ефективність фізичних вправ", - сказав професор кінезіології та охорони здоров'я університету Іллінойсу Ніколас Бурд, який керував дослідженням. "Метою нашого дослідження було розширити та урізноманітнити варіанти підживлення раси для спортсменів та компенсувати втому смаку".

"Картопля є перспективною альтернативою для спортсменів, оскільки вона є економічно ефективним, повноцінним і повноцінним джерелом вуглеводів джерелом", - написали дослідники в Журнал прикладної фізіології. "Крім того, вони служать солоним варіантом паливного раси у порівнянні (з) високою солодкістю (вуглеводних) гелів".

В ході дослідження брали участь 12 велосипедистів, які роками тренувались, і випадковим чином призначили їм одну з трьох умов під час експериментів: вони споживали б одну воду, комерційно доступний вуглеводний гель або еквівалентну кількість вуглеводів, отриманих із картоплі.

Щоб усі інші речі були рівними, дослідники стандартизували, що їли 12 велосипедистів протягом 24 годин, перш ніж випробувати їх. Потім вони змусили їх робити фізичні вправи та вимірювали рівень глюкози в крові, температуру тіла, інтенсивність фізичного навантаження, спорожнення шлунка, шлунково-кишкові симптоми та концентрацію лактату, метаболічного маркера інтенсивних фізичних навантажень.

"Ми не виявили відмінностей між характеристиками велосипедистів, які отримували вуглеводи, вживаючи картоплю або гелі в рекомендованій кількості близько 60 грам за годину під час експериментів, - сказав Берд. - Обидві групи побачили значний приріст показників, якого не досягли ті, хто споживає лише воду.

Однак на випробуваннях не все було рожевим. Ті, хто споживає картоплю, мали значно більше здуття шлунково-кишкового тракту, болю та метеоризму, ефект, який дослідники приписували більшому обсягу картоплі, необхідного для збігу глюкози, що забезпечується гелями.

"Тим не менше, середні симптоми шлунково-кишкового тракту були нижчими, ніж у попередніх дослідженнях, що вказує на те, що більшість велосипедистів дослідження добре переносили обидва (вуглеводні) умови", - написали дослідники.

"Загалом, наше дослідження є доказом концепції, що показує, що спортсмени можуть використовувати повноцінні харчові джерела вуглеводів як альтернативу комерційним продуктам, щоб урізноманітнити расові меню", - сказав Берд.


Перегляньте відео: Секреты Приготовления Вкусного Домашнего Пюре (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Julius

    Many people confuse their imagination with their memory….

  2. Torrence

    Бомбей!

  3. Merlyn

    Так звичайно. Приєднуюсь до всього вищесказаного. Давайте обговоримо це питання. Тут або в ПМ.

  4. Suhail

    На мою думку, він неправий. Я можу це довести. Пиши мені в ПМ, говори.

  5. Atlas

    Відповідна точка зору

  6. Malakasa

    мабуть відмовлюся))

  7. Horemheb

    Я думаю, що ти не правий. Я можу це довести. Пишіть мені в ПМ, обговоримо.



Напишіть повідомлення