Колекції

Заняття спортом допоможуть вам жити довше та бути молодшими

Заняття спортом допоможуть вам жити довше та бути молодшими


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Старіння приходить із мудрістю, але, на жаль, воно також має деякі негативні наслідки, такі як проблеми зі здоров'ям. Однак що, якби цими проблемами можна було керувати?

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: НОВІ ВПРАВИ, ЩО ПРЕДЛАГАЮТЬ ЕФЕКТИВНІСТЬ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ВИСОКОГО КРОВНОГО ТИСКУ

Оцінка навантажувальних стрес-тестів

Нове дослідження розглядало 126,356 Пацієнти звернулись до клініки Клівленда в США в період з 1991 по 2015 рік. Те, що вони оцінили, це їхні стрес-тести на фізичне навантаження.

Використовуваний як обстеження для діагностики серцевих проблем, тест фізичних вправ бачить, як пацієнти ходять на біговій доріжці, тоді як вимірюється декілька елементів, таких як реакція серцевого ритму на фізичні вправи та відновлення серцевого ритму. Виходячи з цього, дослідники розробили формулу для підрахунку того, наскільки добре люди тренуються, що вони назвали A-BEST (вік на основі тестування на стрес).

Середній вік учасників дослідження був 53.5 років, і більше половини з них (55% чоловіків і 57% жінок) було встановлено, що вони є фізіологічно молодшими згідно з A-BEST. Дослідники стежили за ними протягом декількох років і виявили, що A-BEST був значно кращим провісником того, як довго вони жили, ніж їх фактичний хронологічний вік.

Цей факт залишався вірним навіть після адаптації до інших умов, включаючи куріння, діабет, ішемічну хворобу та навіть термінальну стадію нирок.

"Вік є одним з найнадійніших факторів ризику смерті: чим старші ви, тим більший ризик померти", - сказав автор дослідження д-р Серж Харб, кардіолог з клініки Клівленда.

"Але ми виявили, що фізіологічне здоров'я ще кращий провісник. Якщо ви хочете жити довше, тоді займіться більше. Це повинно покращити ваше здоров'я та тривалість життя".

Ключовий мотиваційний інструмент

Харб також додав, що повідомляти пацієнтам про їх передбачуваний вік на основі результатів фізичних вправ їм не тільки легше зрозуміти, аніж слухати окремі результати тестів, це також кращий спосіб мотивувати їх до більших фізичних вправ.

"Знання вашого фізіологічного віку є хорошою мотивацією для підвищення ефективності ваших вправ, що може призвести до поліпшення виживання", - сказала доктор Харб.

"Повідомлення 45-річного віку про те, що його фізіологічний вік - 55 років, повинно бути тривожним сигналом про те, що вони втрачають роки життя, ставши непридатними. З іншого боку, 65-річний вік із A-BEST 50 швидше за все житиме довше своїх однолітків ".

Дослідження опубліковано сьогодні вЄвропейський журнал превентивної кардіології, журнал Європейського товариства кардіологів (ESC).


Перегляньте відео: Як швидко схуднути? 7 простих порад для схуднення (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Fallon

    Bravo, your phrase will come in handy

  2. Yodal

    Ти правий.

  3. Mogis

    Так звичайно. І я зіткнувся з цим. Давайте обговоримо це питання.

  4. Keshakar

    Примітно, що повідомлення дуже смішне



Напишіть повідомлення